10 rad, jak skutecznie schudnąć. Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Potrzebujesz odpowiedniej diety. To proste!

3. Regularne jedzenie

Wbrew pozorom regularne zasiadanie do stołu znakomicie współgra z aktywnym kontrolowaniem tego, ile ostatecznie jemy. Z zasady wskazuje się tu konieczność jedzenia pięciu posiłków dziennie, z których każdy będzie mniejszy.

POLECAMY:Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K

ZOBACZ TEŻ:Stan witaminy E w organizmie

Ustalenie stałych pór jedzenia i trzymanie się ich sprawi, że z powodzeniem unikniemy pokusy podjadania.