Dziś Dzień Rzucania Palenia. A Lubuszanie palą na potęgę, są na trzecim miejscu w kraju

W opracowaniu Redukcja palenia papierosów i używania e-papierosów, w szczególności wśród młodego pokolenia Polaków przygotowanym przez ekspertów Państwowej Akademii Nauk możemy przeczytać, że do codziennego palenia w 2022 r. przyznało się aż 28,8% dorosłych Polaków (30,8% mężczyzn i 27,1% kobiet), a wynik ten ma rosnącą tendencję względem poprzednich lat.

Co ciekawe, w tym badaniu nałogowi palacze przeważają wśród osób określających swoją sytuację materialną jako złą (25%), a najwięcej palących jest wśród osób bezrobotnych (34%) oraz gospodyń domowych (39%).
Ile papierosów dziennie palimy?
Przeciętny Polak pali 16 papierosów dziennie . To sporo – więcej niż średnia unijna wynosząca 13,7 papierosa. Dalej popularne są podgrzewańce, a popularność e-papierosów rośnie.

• zachorowanie na nowotwory złośliwe (np. płuca, krtani, jamy ustnej i gardła, pęcherza moczowego, trzustki, szyjki macicy),
• wzrost ryzyka zachorowania na choroby układu sercowo-naczyniowego (np. zawał mięśnia sercowego, choroba niedokrwienna, udar mózgu, miażdżyca),
• wystąpienie chorób układu oddechowego (np. astma oskrzelowa, przewlekła obturacyjna choroba płuc),
• zaburzenia w przebiegu ciąży (np. poronienie, niska wagi urodzeniowej noworodków).

• zżółknięcie zębów, nieświeży oddech, szybsze odkładanie się kamienia nazębnego, próchnicę,
• upośledzenie zmysłów smaku i węchu,
• wrzody żołądka oraz dwunastnicy, przepukliny jelitowe, zgagę,
• choroby oczu np. katarakta, niedowidzenie, degeneracja plamkowa,
• niepłodność, impotencję,
• przyspieszenie procesów starzenia się skóry, zmarszczki, nasilenie trądziku, niszczenie kolagenu w organizmie,
• niedobory witamin i minerałów (wapń, selen, witamina D).

Balkonowi palacze, koledzy na imprezie, a czasem niestety… kobieta w ciąży – wszyscy oni narażają inne osoby na szkodliwy dym papierosowy.
Bierne palenie jest niebezpieczne dla zdrowia tak jak czynne palenie. Dym tytoniowy z papierosa palonego przez inną osobę w tym samym pomieszczeniu zawiera od 5 do 15 razy więcej tlenku węgla i od 2 do 20 razy więcej nikotyny niż dym wdychany przez palaczy .
Bierne palenie jest bardzo szkodliwe, ponieważ :

• Zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory płuc i choroby układu oddechowego – infekcje, zapalenia, ataki kaszlu, astmę, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP).
• Nawet małe ilości wdychanego biernie dymu tytoniowego mogą mieć negatywny wpływ na krzepnięcie krwi, powstawanie skrzepów i rozwój miażdżycy.
• Może powodować nawet o 25% wyższe ryzyko chorób serca.
• Poprzez silnie alergizujące działanie może prowadzić do podrażnienia śluzówki, zaczerwienienia i łzawienia oczu.
• Negatywnie wpływa na wygląd skóry, paznokci i włosów.
• Zmniejsza efektywność pracy umysłu, obniża koncentrację, pogarsza pamięć.
• Znacznie pogarsza jakość snu i skraca fazę snu głębokiego.

WHO szacuje, że 1,2 miliona przedwczesnych zgonów rocznie na całym świecie jest związanych z biernym paleniem.

Już po 20 minutach od zgaszenia papierosa organizm przestaje się dusić. A jeśli uda Ci się rzucić nałóg na dłużej – każdy narząd Ci podziękuje.

Czego możesz się spodziewać?

• po 20 minutach normuje się ciśnienie krwi i tętno,
• po 24 godzinach zaczyna maleć ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego,
• po 38 godzinach zmysły węchu i smaku zaczynają lepiej funkcjonować,
• po 12 miesiącach o 50% spada ryzyko wystąpienia zawału serca,
• po 5 latach spada ryzyko zachorowania na nowotwór płuc, jamy ustnej, krtani, przełyku i obniża się prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu,
• po 10 latach ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca jest podobne jak u osoby niepalącej,
• po 15 latach ryzyko zachorowania na nowotwór płuc jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej.

Nawet jeśli średnio martwi Cię nowotwór i uodporniłeś się na zdjęcia osmolonych płuc na paczce papierosów, może do rzucenia nałogu skusi Cię… oszczędność? Każda motywacja jest dobra, by „odciąć” tzw. 11 palec.

Załóżmy, że palisz paczkę papierosów dziennie, która kosztuje średnio 18 zł. Tygodniowo wydajesz więc 126 zł, miesięcznie 540 zł a rocznie 6480 zł. Idźmy dalej: 3 lata palenia to 19 440 zł, 5 lat to 32 400 zł, a dekada z papierosami spala Ci aż 64 800 zł.

Nie palisz wagonu dziennie? Nie szkodzi, odpal (sic!) kalkulator i spróbuj policzyć, ile możesz oszczędzić.
(artykuł powstał na podstawie materiałów przygotowanych przez zespół ekspertów w Natu.Care)