Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Ratownik medyczny radzi: W takie upały pijmy nawet 3,5 litra wody!

Redakcja
Archiwum prywatne
Każdego dnia jest coraz goręcej, a jutro temperatura w nszym regionie może bić rekordy. O tym, jak przeżyć co najmniej 35 stopni Celsjusza w cieniu mówi nam Robert Sołtys, ratownik medyczny.

Jakie sygnały wysyła nam organizm, że słabo znosi upał?
Daje nam znać chociażby poprzez osłabienie, nudności, a nawet drgawki.

Jakie błędy popełniamy w czasie wysokich temperatur?
Naszą największą bolączką jest to, żew czasie upałów pijemy za mało płynów. W takim czasie, jaki mamy obecnie, bardzo mocno się pocimy, bo poprzez pocenie organizm się schładza. Ludzie często jednak idą na plażę i nie chcą wtedy dużo pić, bo nie chcą często biegać do toalety. A prawda jest jednak taka, że my więcej z siebie oddajemy niż wydalamy. Daje się zauważyć, że pić nie chcą też osoby starsze… A pić trzeba dużo. Organizmu przecież nie oszukamy.

Przy okazji upałów słyszę często, by nie wychodzić w czasie największego słońca na dwór. Czasem jednak wyjścia nie ma. Co zatem zrobić, by przeżyć wyjście na temperaturę sięgającą powyżej 35 stopni?
Przede wszystkim trzeba ubierać się przewiewnie. Z drugiej strony trzeba mieć nakrycie głowy. Ludzie nie chcą nosić czapek, okularów przeciwsłonecznych, a przy wysokich temperaturach i nasłonecznieniu to obowiązek. Poza tym trzeba się mocno nawadniać. Trzeba więc wziąć butelkę wody ze sobą.

Ile właściwie płynów powinniśmy pić? I jakich?
Przede wszystkim powinna być to woda z minerałami. Przez pocenie oddajemy z organizmu dużo soli. By ją uzupełnić, warto więc troszeczkę soli dodać więcej do posiłku. Oczywiście, nie należy z nią przesadzać, ale warto ją dodać. Co do wody, to powinniśmy wypijać minimum 2,5 litra. Podczas ekstremalnych upałów powinno to być nawet 3 – 3,5 litra. Najlepiej sobie popijać, robić małe łyczki., bo opijanie się jest złe dla organizmu. Nie trzeba pić zimnej wody, bo wtedy organizm bardziej się poci.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Michał Pietrzak - Niedźwiedź włamał się po smalec w Dol. Strążyskiej

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Ratownik medyczny radzi: W takie upały pijmy nawet 3,5 litra wody! - Plus Gazeta Lubuska

Wróć na gorzowwielkopolski.naszemiasto.pl Nasze Miasto