Strefa seniora - co zrobić, by jak najdłużej cieszyć się zdrowiem? To proste!

Akcja specjalna Temat Tygodnia
Zdrowy senior, to szczęśliwy senior!
Zdrowy senior, to szczęśliwy senior! pixabay.com / zdjęcie przykładowe
Zdrowy senior, to szczęśliwy senior! Co więc zrobić, by w tym wieku cieszyć się dobrą kondycją fizyczną i czerpać radość z życia? Okazuje się, że to wcale nie jest takie trudne!

Jak wiadomo nie od dziś - w zdrowym ciele, zdrowy duch! Jednak wraz z upływem czasu nasza kondycja może znacznie ulegać zmianie. Seniorzy często uskarżają się na różnego rodzaju bóle, które doskwierają im na co dzień i uprzykrzają im życie. Czy to musi tak wyglądać? Otóż wcale nie! Seniorzy, którzy odpowiednio dbają o swoje ciało, mogą jeszcze przez długie lata cieszyć się życiem i czerpać pełną piersią z beztroskich lat emerytury.

Oto kilka zasad, które pomogą seniorom utrzymać dobrą kondycję zdrowotną.

1. Odpowiednia rehabilitacja

Wraz z upływem lat nasze ciało się zmienia, staje się coraz słabsze i normalne jest, że seniorzy mogą mieć coraz mniej siły. To proces, któremu nie można całkowicie zapobiec, jednak odpowiednia rehabilitacja może sprawić, że osoby starsze nie będą odczuwać dolegliwości bólowych, a co za tym idzie - będą cieszyć się z codziennych czynności, które dotychczas mogły sprawiać im kłopot. Ćwiczenia wykonywane pod okiem specjalistów przyniosą ulgę. Jednak rehabilitacja to nie tylko gimnastyka, ale także masaże, kąpiele lecznicze, hydroterapia i krioterapia i wiele, wiele innych. Odpowiednio dobrana kuracja i współpraca z profesjonalistami mogą zaskoczyć nas pozytywnymi efektami!

2. Zadbajmy o stopy

Nie możemy również zapomnieć o stopach, dzięki którym seniorzy przeszli w swoim życiu tysiące kilometrów. One również potrzebują odpowiedniej pielęgnacji. W tej kwestii warto postawić na ortopodologię, czyli połączenie podologicznych zabiegów pielęgnacyjno-leczniczych z terapią fizjoterapeutyczną. Korzystając z aparatury diagnostycznej w specjalistycznych gabinetach ortopodologicznych, można trafnie zdiagnozować odstępstwa w obrębie kończyny dolnej, a szczegółowa analiza pozwoli na wykrycie urazów oraz obszarów przeciążeniowych. Ortopodologia daje wiele możliwości poprzez trafną diagnozę, wyeliminowanie przyczyny powstawania wady lub schorzenia i zapobieganiu dalszemu rozwojowi deformacji. Dzięki odpowiedniemu leczeniu stopy odwdzięczą nam się długimi spacerami bez bólu.

3. Tańczyć każdy może!

Idealnym sposobem na poprawę kondycji fizycznej wśród seniorów jest oczywiście... taniec! Jak brzmią słowa sławnej piosenki: ,,Tańczyć każdy może"! Niezależnie od wieku, płci, umiejętności, czy stopnia niepełnosprawności fizycznej. To nie tylko dobre ćwiczenie dla seniorów, ale przede wszystkim czynność, która może sprawić mnóstwo radości! Taniec wyzwala bowiem endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia, dzięki którym nie tylko lepiej się czujemy i mamy lepszy nastrój, ale także w mniejszym stopniu odczuwamy ból. Podrygiwanie w rytm muzyki pozwala także dotlenić organizm, a to jak wiadomo, wpływa pozytywnie zarówno na nasze zdrowie, jak i samopoczucie. Taniec i muzyka pozwalają powrócić wspomnieniami do młodzieńczych lat. Wszystko to sprawia, że… młodniejemy! Nie tylko duchem. Same pozytywy! Nie ma więc na co czekać, tylko korzystać z okazji i zapisać się na wieczorek taneczny lub zajęcia z tańca dla seniorów - a tych w regionie nie brakuje.

4. Sklepy medyczne służą pomocą

Na swoje samopoczucie i zdrowie możemy wpływać nie tylko poprzez sport, ćwiczenia i aktywny tryb życia. Aż żal byłoby nie skorzystać z coraz to nowszych sprzętów i akcesoriów, które mogą ułatwić i umilić życie starszym osobom. Sklepy medyczne oferują bardzo szeroką gamę produktów: sprzęt rehabilitacyjny, poduszki ortopedyczne do spania, skarpety dla diabetyków, podpórki i siedziska do wanny i wiele, wiele innych. Dzięki temu seniorzy mogą w dużym stopniu ułatwić sobie wykonywanie codzienne czynności.

5. Zioła dla seniora

Warto pamiętać też o tym, co daje nam przyroda! Bowiem nie tylko lekarstwa mogą uzdrowić organizm seniora. Naturalne zioła i suplementy diety również mogą wspomóc pracę organizmu osób starszych. W Polsce seniorów wciąż przybywa, a większość z nich boryka się z problemami zdrowotnymi. Warto zapoznać się z ziołami i suplementami diety mogącymi przynieść ulgę przy problemach bólowych, gastrycznych czy problemach z koncentracją i pamięcią. W zielarniach sprzedawcy zawsze służą pomocą i dobrą radą. Podpowiedzą, jakie zioła mogą pomóc przy opisanych dolegliwościach i dobiorą odpowiednie produkty - nalewki, syropy, herbaty i wiele, wiele innych.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na gorzowwielkopolski.naszemiasto.pl Nasze Miasto