Zumba na dworze w Kole
Sprzyjające warunki pogodowe oraz zniesienie części obostrzeń pandemicznych sprzyjają różnym aktywnościom na świeżym powietrzu. W Kole, już trzeci rok z rzędu, mieszkanki w czasie wiosny tańczą, a raczej trenują, Zumbę na dworze. Aktywność przyciąga zawsze sporo zainteresowanych - tym razem w wydarzeniu wzięła udział około pięćdziesięcioosobowa grupa kobiet.
Czym jest Zumba?
Jak podaje Wikipedia, Zumba, choć na pierwszy rzut oka przypominać może taniec, jest w rzeczywistości kompletnym programem treningowym, zawierającym wszystkie elementy fitnessu: cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość. Zumbowe choreografie inspirowane są głównie tańcami latynoskimi (takimi jak salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco), ale także tańcem brzucha czy Quebraditą. W cotygodniowych zajęciach Zumby na całym świecie uczestniczy ponad 15 milionów osób! Realizowane są one w około 200 000 miejscach w 180 krajach.
Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Jej choreografia łączy w sobie takie style, jak: hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha. Wykorzystywane są także elementy treningu siłowego (squat, lunge) oraz treningu cardio. Prowadzenie zajęć Zumby nie wymaga opłat licencyjnych od siłowni lub klubów fitness – licencję muszą uzyskać indywidualni instruktorzy. Mogą oni zdobyć kilka stopni np. Basic, Toning, Aqua, Gold, Kids, Zumbatomic, In the circuit.
Godzina Zumby pozwala spalić od 500 do 1000 kcal na godzinę.
ZUMBA W KOLE - WIDEO
Ukraina rozpocznie oficjalne rozmowy o przystąpieniu do UE
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?