6 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Suplementy na bazie ashwagandhy produkuje się z korzenia tej...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/df/55/620f49944cc55_o_large.jpg)
fot. eskymaks/gettyimages
Te produkty działają jak naturalny doping. Spożywanie ich może poprawić wydolność i koncentrację. Włącz je do diety i zobacz efekty
Ashwagandha
Suplementy na bazie ashwagandhy produkuje się z korzenia tej właśnie rośliny, naturalnie występującej w południowej Azji. Jej działanie jest szerokie, począwszy od redukcji stresu i zmęczenia, aż po wzrost poziomu testosteronu we krwi.
Udowodniono, że podawanie 600 mg dziennie wyciągu z ashwagandhy może zwiększyć stężenie wolnego testosteronu nawet o 20 proc. Dzięki temu osoby chcące w naturalny sposób zwiększyć masę mięśniową powinny rozważyć stosowanie tego suplementu.
Dodatkowo roślina ta wykazuje działanie antyoksydacyjne, czyli chroni komórki organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych.