![Bunkry z czasów II Wojny Światowej. Pozycja Olsztynecka (ZDJĘCIA)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/cb/c1/651f2c9b33a30_o_xsmall.jpg)
Bunkry z czasów II Wojny Światowej. Pozycja Olsztynecka (ZDJĘCIA)
Pozycja Olsztynecka, (Hohensteiner Stellung), linia obronna dla ochrony Olsztyna przed polską inwazją… W latach 1937-1939 Niemcy pobudowali ponad 120 bunkrów,...
![Jerzy Iwanow-Szajnowicz. Polski James Bond, bohater greckiego ruchu oporu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/09/28/5c1380784b651_o_xsmall.jpg)
Jerzy Iwanow-Szajnowicz. Polski James Bond
Niezwykła historia Jerzego Iwanowa-Szajnowicza - wspaniałego pływaka, a w trakcie wojny agenta polskich i brytyjskich służb specjalnych i niekwestionowanego...
![To lek na stres, depresję, cukrzycę i otyłość. Obejrzyj, a zechcesz uprawiać sport. Zobacz za darmo film „Jak ruchem zmienić umysł”](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b5/d5/66797ee26cca5_o_xsmall.jpg)
To lek na depresję i otyłość. Obejrzyj ten darmowy film, a zechcesz wstać z kanapy
We współczesnym świecie zapominamy o znaczeniu aktywności fizycznej w życiu człowieka. Tymczasem ma ona niebagatelny wpływ na zdrowie psychofizyczne, warto więc...
![Ostróda, kameralne Mazury z wszystkimi wygodami](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5f/2c/663bd81e85e53_o_xsmall.jpg)
Ostróda, kameralne Mazury z wszystkimi wygodami
Miasto z bogatą i skomplikowaną historią, położone wśród rozległych lasów i malowniczych jezior. Drwęca, rzeka rezerwat, przecina Ostródę. Tu ma swą bazę...
![Dąbrówno, malownicze miasteczko otoczone jeziorami (zdjęcia)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e5/55/64e68b6e43025_o_xsmall.jpg)
Dąbrówno, malownicze miasteczko otoczone jeziorami (zdjęcia)
Mazury skrywają perełki, powszechnie mało znane, a urzekające swym wdziękiem, skrytym na uboczu świata. Dąbrówno to gratka dla miłośników prowincjonalnych...
![Masz 24 godziny. Wykorzystaj je odpowiednio. Ile czasu siedzieć, stać, spać i poruszać się, aby zachować zdrowie? Wypróbuj 9 wskazówek](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a5/69/663a1b86719de_o_xsmall.jpg)
Masz 24 godziny. Wykorzystaj je właściwie. Ile czasu siedzieć, spać i ruszać się?
Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile...
![Wystarczy mniej niż 30 minut dziennie. Eksperci mówią, ile ruchu potrzebują emeryci, by uniknąć urazów. Ile powinien chodzić senior?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/91/eb/65bd03267b72d_o_xsmall.jpg)
Niewiele, a efekt zaskakuje. Tyle ruchu dziennie potrzebujesz, by uniknąć urazów
Mniej niż pół godziny ruchu wystarczy, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów w starszym wieku – podają naukowcy z Uniwersytetu w Sydney. Lekkie ćwiczenia,...
![Czas na wiosenne przebudzenie. Przyroda inspiruje i dodaje energii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/da/53/66165b557453c_o_xsmall.jpg)
Czas na wiosenne przebudzenie. Przyroda inspiruje i dodaje energii
Wiosna to wyjątkowy okres w ciągu roku. Przyroda inspiruje do zmian. To idealna pora na nowości w życiu. Podpowiadamy, co możesz dla siebie zrobić - nie tylko...
![Lisia Góra koło Starego Dworku i jej tajemnice. To tu znajduje się potężna grupa warowna Ludendorff](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/09/75/65faca3eed959_o_xsmall.jpg)
Lisia Góra i jej tajemnice. To tu znajdują się potężne hitlerowskie bunkry
Zakręcone pręty zbrojeniowe o grubości palca, gigantyczne kawałki zbrojonego betonu rozsiane po pobliskim lesie, a także zawalone stropy o grubości 1,5 metra....
![FEST Festival 2022 w Parku Śląskim już 10-13 sierpnia!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/99/66/62f1094f06387_o_xsmall.jpg)
FEST Festival 2022 w Parku Śląskim już 10-13 sierpnia!
![Nie musisz ćwiczyć tyle, co facet. Zyskasz nawet większe korzyści dla zdrowia! Zobacz, ile minut się ruszać, żeby zmniejszyć ryzyko śmierci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f4/22/65d5d564df92b_o_xsmall.jpg)
Mniej, ale skuteczniej. Kobiety nie muszą ćwiczyć tyle, co faceci
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
![Nie musisz ćwiczyć tyle, co facet. Zyskasz nawet większe korzyści dla zdrowia! Zobacz, ile minut się ruszać, żeby zmniejszyć ryzyko śmierci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/25/f4/65d5dd3e5bfa9_o_xsmall.jpg)
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
![Skansen pierwotnej architektury Warmii i Mazur w Olsztynku](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3c/ca/65b665c483c52_o_xsmall.jpg)
Skansen pierwotnej architektury Warmii i Mazur w Olsztynku
Miejsce, które zapewni turystom spędzającym wakacje na Warmii i Mazurach, mnóstwo atrakcji dla całej rodziny. Na terenie Skansenu w Olsztynku można spędzić...
![Perełka Mazur Zachodnich, malownicze Jezioro Szeląg](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f0/ba/65b2ac4e02083_o_xsmall.jpg)
Perełka Mazur Zachodnich, Jezioro Szeląg
Tak zwane Mazury Zachodnie są powszechnie znane z Kanału Elbląskiego, zaliczanego do najciekawszych przedsięwzięć hydrologicznych. Łączy Iławę i Ostródę z...
![Nie masz czasu na odchudzanie? Przyspiesz efekty, idąc na skróty! Szybka utrata wagi wymaga tylko 5 kroków. Możesz zacząć już dziś](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/79/cd/656f22ba6f66f_o_xsmall.jpg)
Do końca roku niespełna miesiąc, ale wciąż zdążysz schudnąć. Oto 5 kroków
Patentów na odchudzanie jest mnóstwo, a wiele obietnic dotyczy też szybkich efektów. Po co jednak wierzyć obiegowym opiniom, kiedy można sprawdzić wyniki badań?...
![Siedzenie zabija. Lepiej wybierz stanie, spacer albo… sen. Zobacz, dlaczego każda aktywność fizyczna jest o wiele lepsza dla zdrowia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/10/63/65522f675f3b0_o_xsmall.jpg)
Siedzenie zabija! Naukowcy przedstawili porażające dane
Nie odkryjemy tutaj Ameryki – siedzenie nie jest korzystne dla naszego zdrowia. Obecnie wiele osób prowadzi siedzący tryb życia, na czym może ucierpieć cały...
![Chroń swój mózg na długie lata. Poznaj 5 wskazówek, które mogą ci pomóc uniknąć demencji](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e5/1f/65450209cb969_o_xsmall.jpg)
5 wskazówek, które mogą ci pomóc uniknąć demencji
Styl życia może znacząco wpływać na zapobieganie i spowalnianie postępu zaburzeń poznawczych. Kolejne badania wskazują, że to, co robimy na co dzień, może pomóc...
![Prawie wszyscy codziennie to robimy. Wydaje się niewinne, a może doprowadzić do demencji](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/68/66/650305bc36ce6_o_xsmall.jpg)
Prawie wszyscy codziennie to robimy. Przez to wzrasta ryzyko demencji
Robimy to w pracy, w środkach transportu czy odpoczywając. Nie możemy się mu oprzeć, kiedy czekamy w kolejce do lekarza czy na przystanku. Robimy to, jedząc i...
![Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz! Poznaj najskuteczniejsze. Możesz robić je w domu i nie tylko](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/40/a0/658d46d2c81c8_o_xsmall.jpg)
Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz!
Jakie są dobre ćwiczenia na brzuch? Polecamy te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Oto optymalny wybór do treningu wyszczuplającego...
![Lot balonem w Polsce – gdzie znaleźć taką atrakcję? Czy warto się na nią zdecydować?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/cc/1e/62e789341592f_o_xsmall.jpg)
Gdzie w Polsce zrealizować widokowy lot balonem?
Wakacje to najlepszy czas na spełnianie marzeń, szczególnie tych o lataniu. By wzbić się w powietrze, nie trzeba być posiadaczem biletu na lot najnowszym...
![Twój bliski przeszedł zawał? Zwróć uwagę na kilka podstawowych objawów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ac/38/64e4bfe8cada2_o_xsmall.jpg)
Fatalne następstwa zawału serca. Te objawy powinny niepokoić!
Lęk, bezradność i utrata zainteresowania życiem – tak często dzieje się z pacjentami, którzy przeszli zawał serca. Przed skutkami wycofania się z życia...
![Glaznoty, miejsce magiczne u stóp Góry Dylewskiej (galeria)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/72/24/64d11b42457be_o_xsmall.jpg)
Glaznoty, miejsce magiczne u stóp Góry Dylewskiej (galeria)
Dziecko epoki lodowcowej, Góra Dylewska, najwyższe wzniesienie na Warmii i Mazurach, to miejsce raczej omijane przez turystów. Niesłusznie, bo walory...