Zobacz, co spędza sen z powiek mieszkańcom polskich miast i wsi
Nawet niewielki hałas czy drażniąca smuga światła mogą być uciążliwe i zakłócać spokojny sen. Eksperci zwracają uwagę, że zjawisko zanieczyszczenia światłem...
7 powodów, dla których warto spać na plecach
Sen i pozycja w czasie snu to kwestia dyskusyjna. Dla niektórych jest to spanie na plecach, dla innych na jednym z boków, a jeszcze inni wybiorą spanie na...
Cierpisz na bezsenność? Uważaj, niedobór snu może być groźny
Niedostateczna ilość snu jest jednym z atrybutów współczesnego człowieka, który w pędzie życia często zapomina o swoim zdrowiu. Tendencje światowe w tym...
Decyzje, które podejmujesz w czasie snu – jak to możliwe?
Czy wiedziałeś, że twój mózg potrafi podejmować decyzje we śnie?
Sypialnia, w której dobrze się wyśpisz
Każdy z nas ma w sobie ukrytego śpiocha, który daje o sobie znać zwłaszcza zimą. Kiedy dni stają się coraz krótsze, rano zmuszamy się do wstawania z łóżka,...
Tego boją się Polacy. Zobacz raport dotyczący naszych lęków
Boisz się czegoś? Strach najczęściej towarzyszy ci w sytuacjach, kiedy coś ci bezpośrednio grozi. 1010 Polek i Polaków zostało zapytanych o to, czego się boją....
Wakacyjna mapa płatności. Na urlop w tych krajach warto zabrać gotówkę
Grecja, Chorwacja, Włochy i Hiszpania to najpopularniejsze wśród Polaków kierunki urlopowe. Wybierając się na zagraniczny urlop, warto pamiętać o dobrym...
Ciężka noc? Stosuj te zasady, a wyśpisz się nawet w upały
Najpierw nie możesz zasnąć, a potem ciągle się wybudzasz? Latem to normalne. Gorące i parne powietrze zamienia nasze sypialnie w miejsca, w których naprawdę...
Zrób pauzę, wyłącz zmysły i odpocznij. Czym jest floating?
Wyskakujące powiadomienia na telefonie, reklamy, nowe wiadomości, hałas, ciągły pośpiech... Stop! Masz tego dość i chcesz odpocząć? Wyobraź sobie, że odcinasz...
Zamykasz oczy i widzisz dziwne wzorki? Lekarz wyjaśnia, skąd się to bierze
Chcesz odpocząć – nieważne, czy w ciągu dnia, czy w nocy – i zamykasz oczy. Może nigdy o tym nikomu nie mówiłaś, ale widzisz różne wzory i kolory. Mogą...
O TYM SIĘ MÓWI
Już zaraz Truskawkowa Pełnia na czerwcowym niebie. Jak może na ciebie wpłynąć?
Przed nami, na czerwcowym niebie spektakularne zjawisko – Truskawkowa Pełnia Księżyca, która rozpocznie się już niebawem. W tym miesiącu zbiega się ona z letnim...
To prawdziwa zmora Polaków na urlopie. Czego obawiamy się podczas wakacji?
Co Polacy cenią w letnich wyjazdach i co podoba im się podczas zagranicznych wojaży, a co najbardziej przeszkadza nam w wypoczynku i na co narzekamy, spędzając...
Dobre wiadomości dla miłośników świeżych warzyw i owoców
Sezon na świeże warzywa i owoce w pełni. Jak w tym roku prezentują się ceny truskawek i nowalijek w porównaniu z poprzednim rokiem? Eksperci przeanalizowali...
Nie tylko na sen. Czy ta tabletka na sen powstrzyma pogarszanie się wzroku?
Problemy ze snem dotyczą ponad 40 proc. Polek i Polaków. Żeby ułatwić sobie zasypianie i poprawić jakość snu często sięgamy po melatoninę – tzw. hormon snu. Jak...
HIT DNIA
Godzina zasypania mówi o tobie więcej, niż ci się wydaje. O której się kładziesz?
Sen to zdrowie i nikogo nie trzeba o tym przekonywać. Odpowiednia jego ilość wpływa na zdrowie i urodę. Ważna jest również godzina, o której zasypiasz i budzisz...
Ulubiony przysmak nie tylko dzieci jest coraz droższy. Dlaczego?
Lody to jeden z ulubionych przysmaków nie tylko dzieci, ale i dorosłych. Nic więc dziwnego, że są nieodłącznym elementem wspólnego celebrowania Dnia Dziecka....
TYLKO U NAS
Męczą cię koszmary i halucynacje? To może być objaw poważnej choroby
Czy zdarza ci się mieć straszne sny, a nawet halucynacje? To może być wczesny objaw chorób autoimmunologicznych. Badanie opublikowane w czasopiśmie...
Nie możesz spać przez natłok myśli? Ten trik pozwoli ci szybko usnąć
Jesteś już zmęczony testowaniem sposobów na szybki sen? Nic dziwnego, są ich dziesiątki. Z tą metodą będzie jednak inaczej! To technika nie tylko przebadana,...
Eksperci ds. snu nie robią tego nigdy rano. To łatwe i trudne jednocześnie
Poranki bywają trudne. Dźwięk budzika przerywający błogi sen to mój osobisty koszmar. A chyba wszyscy marzymy o spokojnym, regenerującym śnie, który pozwoli...
Bolą cię plecy? Te ćwiczenia rozciągające przed snem przyniosą ulgę
Niezależnie od tego, czy przez cały dzień siedziałaś, czy od rana do wieczora byłaś na nogach, przed snem mogą boleć cię plecy. Aby złagodzić napięcie mięśni i...
Tych rzeczy nie trzymaj przy łóżku! Mogą przeszkodzić w zdrowym śnie
Wielu z nas nie ma o tym pojęcia, ale istnieją rzeczy, których absolutnie nie powinniśmy trzymać w sypialni. Niektóre przedmioty mają szkodliwy wpływ na jakość...
Masz 24 godziny. Wykorzystaj je właściwie. Ile czasu siedzieć, spać i ruszać się?
Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile...